30天內減肥女生版為您提供全身、腹部、臀部的全項訓練計劃，內置完整的30天訓練挑戰(zhàn)，還有30天的飲食推薦，無需器具，不用去健身房，所有的課程都可以在家里完成！

30天內減肥app簡介

30天減肥是為您量身打造的一種快速安全的減肥方法。除了系統(tǒng)性的鍛煉外，我們還提供飲食規(guī)劃供您選用。經(jīng)科學證明，有助于增強體質，塑造身形。您的鍛煉和卡路里數(shù)據(jù)會同步在Google Fit上。堅持鍛煉，您將擁有曼妙無比的身姿。

30天內減肥軟件特色

- 追蹤減肥進度

- 追蹤消耗的卡路里

- 逐步增強運動強度

- 低熱量飲食規(guī)劃

- 動畫和視頻指導

- 多種鍛煉方式

應用說明

這些訓練計劃包含手臂，臀部，腹部和腿部的鍛煉，能夠有效幫助您減去贅肉，塑造體形。動畫和視頻的實時指導，確保您每次運動動作正確。無需設備，您可隨時在家或其他地方進行鍛煉。

您可以查看圖表追蹤減肥進度，并清楚看到您消耗的卡路里。您還可以設定減肥目標，自我激勵。由于運動強度逐步增加，不要忘記每三天休息一次調整身體。

30天內減肥建議

如果堅持30天運動和飲食相結合的方法，可以看到明顯的效果，減肥期間建議飲食要規(guī)律一些，少吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃富含纖維素的食物。比如說在早上可以選擇吃燕麥粥，增加飽腹感，又可以延緩胃的排空速度，有利于減肥，晚上可以用燕麥粥代替，適當?shù)某渣c香蕉蘋果，同時也要適當?shù)脑黾舆\動。

新功能

性能優(yōu)化&問題修復