balance冥想app可以用來減輕你的焦慮，它里面是有很多種項目的，幫你釋放壓力，舒緩心情，當然你也可以自己制定鍛煉計劃的，效果還是有顯著變化的。

balance冥想官方介紹

平衡是促進正念的冥想教練。使用包含數(shù)千個文件的音頻庫，balance匯集了最適合您的日常冥想。您將學會深呼吸以減輕焦慮和壓力并營造平靜感。您將每天回答有關(guān)冥想體驗、目標和偏好的問題。隨著時間的推移，你分享的越多，你的冥想就會變得越個性化和有效。

在有限的時間內(nèi)，我們?yōu)槊總€人提供一年免費的balance，當您下載應用程序時自動可用。

balance冥想最新版特點

將您的冥想練習提升到一個新的水平

從我們的基礎(chǔ)計劃開始，您將在其中訓練注意力并減少焦慮?；蛘撸绻呀?jīng)經(jīng)常冥想，請從我們的高級計劃開始，它可以幫助您將冥想練習提升到一個新的水平。作為我們免費年會員的參與者，您還可以訪問我們完整的冥想圖書館。

通過睡前放松運動睡個好覺

通過我們的睡眠冥想、睡眠音效和放松活動，您將高枕無憂——這是一種首創(chuàng)的互動方式，使用雙側(cè)刺激和控制呼吸來幫助您在睡前放松，克服焦慮并獲得更安寧的睡眠。

學習冥想基礎(chǔ)知識

balance的每日冥想以10天計劃進行組織，教授針對您的目標和需求的基本冥想技能，包括減少焦慮和壓力。你會發(fā)現(xiàn)如何讓正念融入你的一天，在分心的情況下增加你的注意力，改善你的睡眠，減少焦慮，并在壓力時刻找到深度放松。你會學會用心呼吸來平靜你的思緒。

隨時隨地讓您的心靈平靜下來

單身是一口大小的冥想，你可以隨時使用，甚至在旅途中，以減少焦慮等。通過晨間冥想輕輕醒來，伸展身體，然后通過為您的旅程定制的冥想讓您的通勤變得不那么混亂。通過動畫呼吸練習清理您的思緒，減輕您的壓力，找到能量，并通過快速放松、激勵和集中冥想來提高您的注意力——等等。

軟件亮點

-根據(jù)您的心情、目標、經(jīng)驗等量身定制的個性化冥想指導

-一口大小的單一冥想，您可以使用它來充分利用任何時刻

-研究支持的活動可幫助您放松、減輕壓力、克服焦慮并為安穩(wěn)的睡眠做準備

-快速平靜和放松的動畫呼吸練習

-幫助您發(fā)展和加深冥想技巧的10天計劃

-10種具體的冥想技巧來構(gòu)建您的練習：呼吸聚焦、身體掃描、標記等