西安禪逸瑜伽培訓(xùn)軟件是您學(xué)習練習瑜伽的首選app,內(nèi)置超豐富的瑜伽課程，并且新人可以免費體驗7天，無需開會員就能享受教練手把手的教導(dǎo)，是您練瑜伽的必備軟件！

西安禪逸瑜伽學(xué)院簡介

「禪逸瑜伽」官方APP，專注瑜伽教學(xué)15年！

禪逸瑜伽學(xué)院從業(yè)至今累計培養(yǎng)超千名瑜伽教練，是西北眾多瑜伽愛好者的共同選擇。從線下延伸到線上，在這里接觸瑜伽，在我們多年教齡的瑜伽老師精準的口令和清晰專業(yè)的動作示范下訓(xùn)練，隨時隨地開展你的瑜伽運動，定制你的私人瑜伽課程！

禪逸瑜伽app特色

量身定制專屬課程

根據(jù)體測結(jié)果推薦課程，讓選擇更精確化

專業(yè)名師冥想課程

海外瑜伽名師精心打造冥想精品課

精品課程免費看

新用戶專享7天VIP全部課程

1000＋視頻課程陸續(xù)上線，隨時隨地免費學(xué)

練習課程

初學(xué)者課堂

功效需求

教練培訓(xùn)

冥想與音樂

體式庫

流派分類

國際名師

練習瑜伽需要注意的事項：

1、瑜伽課對練習者的飲食沒有特別規(guī)定，可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習。

2、練習瑜伽暖身很重要，不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

3、練習瑜伽時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。

4、練習瑜伽時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

5、瑜伽最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來休息放松一會兒。

6、瑜伽宜在安寧、通風良好的房間內(nèi)練習；室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣；也可以在室外練習，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。

關(guān)于我們

禪逸瑜伽健身有限公司（簡稱禪逸瑜珈學(xué)院）成立于2003年，是西安怡然健身娛樂有限公司旗下的專業(yè)瑜珈健身機構(gòu)，多年來致力于瑜珈事業(yè)的廣泛推廣與瑜伽教練培訓(xùn)教學(xué)。在西北地區(qū)包括陜西、山西、甘肅、寧夏和青海等的核心地段均設(shè)有瑜伽中心。是國內(nèi)以瑜珈為主題的女性專屬會館，讓現(xiàn)代女性達到整體身心靈能量的平衡。 禪逸 瑜伽教練培訓(xùn) 學(xué)院，擁有國內(nèi)雄厚的師資力量和開闊的國際瑜伽視野，每位導(dǎo)師都有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗，保障了卓越的教學(xué)質(zhì)量。

更新內(nèi)容：

v2.0.12 版本

1.禪逸瑜伽1.0正式上線

2.精彩內(nèi)容期待您的開啟