健康友行app安卓版2026最新版本是各位用戶的健康管家，它是由友邦保險官方打造的掌上運動監(jiān)測軟件，不僅可以提醒用戶按時鍛煉身體，記錄身體健康狀況，給出最佳的飲食方案，還是一個健康保險購買平臺，為用戶的健康上一把鎖，歡迎下載。

說明

本應用支持Android5.0以上的華為、三星、OPPO和小米手機的主流機型，您可使用手機計步或關聯微信小程序同步微信運動步數。

若您使用手機計步，數據可能存在誤差。

健康友行客戶端介紹

一點「健康友行」，改變不止一點。

「健康友行」是友邦保險為用戶打造的健康管理服務平臺，旨在幫助用戶養(yǎng)成健康生活習慣，并通過不同形式的健康獎勵，鼓勵用戶享受健康長久好生活。

健康友行官方版功能

「走一走」記錄步行詳情，走出健康好身體；

「歇一歇」日常休息，睡出健康好身心；

「想一想」健康知識問答，學習健康常識。

應用特點

1、全面：多向不同維度的健康板塊，充當健康好伙伴；

2、精準：基于豐富的健康數據管理，量化呈現健康狀況；

3、簡潔：簡明的頁面和清晰的引導，小白用戶也能快速掌握；

4、有趣：參與趣味多多的任務，所獲健康獎勵就越來越多；

5、權威：有量且有質的健康內容及設置，來源科學權威。

常見問題

Q：怎樣才能成為“健康友行”會員？

A：1、2017年3月23日（含）之后提交“健康友行”專屬產品投保申請（僅限營銷員渠道）且保單生效的18（含）至 55（含）周歲的被保險人，可以注冊為“健康友行”會員（保單投保及生效時間以友邦保險系統(tǒng)記錄為準）；

2、系統(tǒng)將累計以您本人作為被保險人且于2017年3月23日（含）之后購買成功的“健康友行”專屬產品保單（僅限營銷員渠道）的年交保費總額，并以您的累計年交保費總額所在的范圍區(qū)間及保單累計繳滿年數評定會員等級。

Q：如何升級會員等級？

A ：根據會員等級規(guī)則，您可以通過新購買的“健康友行”專屬產品保單（僅限營銷員渠道）進行保費累計，享受更高等級的會員專屬禮遇。后臺系統(tǒng)會根據您名下“健康友行”專屬保單（僅限營銷員渠道）的累計年交保費總額所在的范圍評定會員等級結果，并于次日呈現，請您耐心等待。

Q：使用app有什么獎勵？

A ：除預備會員外的所有等級會員，都可以每日參加【走一走】記錄步行數據、【歇一歇】記錄休息時長、【想一想】回答健康問題，獲得相應的積分獎勵。讓您健健康康享生活，輕輕松松賺積分。

如何健康走路

健走可不是隨性的大步走，只有根據自身條件，走對了，長久堅持，健康狀況才會有質的改善，走出長壽。

01、什么時間走？

最佳的鍛煉時間是早上8點—10點，喜歡晚飯后健步走的小伙伴兒，最好在飯后的20—30分鐘之后再開始，避免因飯后立即運動而引起腸胃不適。

02、在哪兒走？

如果條件允許，最好選擇塑膠場地或草地，因為柏油路、水泥路面太堅硬，對膝蓋和腳踝沖擊力較大。

03、健步走的正確姿態(tài)？

● 抬頭挺胸：雙眼平視前方，頭與地面垂直即可，肩膀放松，挺直腰桿，輕輕收腹。

● 擺手臂：雙手放松，握空拳狀；肘關節(jié)自然彎曲，呈90度左右；雙臂以肩關節(jié)為軸，進行前后自然擺動，要求“前不過肩，后不過腰”。

● 邁步走：腳跟先著地，盡量做到腳步輕盈，別摩擦著地面拖著走。每走一步都要使腳完全抬離地面，也不需要高抬腿哦，微微抬起即可。避免對腳部及踝部關節(jié)造成損傷。

04、走多快？

健走的最佳步頻為90～120步/分鐘，每天運動30分鐘以上，每次運動至少10分鐘。

在健走過程中，應該是身體微微出汗，心率加快、有微喘感，但能與他人正常交流。

步頻是決定鍛煉效果的關鍵因素，速度太慢很難起到鍛煉效果，太快可能會超出身體的負荷，容易帶來疼痛和損傷。步頻最好因人而異，由年齡和耐受程度來決定。健走新手或老年人可適當降低步頻，經常健走的人可適當提高步頻。

05、走多少步？

不要每天盯著手機盲目地追求這一萬步，每個人承受的運動量不一樣，如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步并不困難，但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統(tǒng)和運動系統(tǒng)造成太大負擔，還可能出現關節(jié)、韌帶、骨骼損傷。

按每分鐘120步算，每天6000步左右是比較合適的。想減肥的人兒，可適當增量到8000~10000步。中老人段煉不要超過一小時，步數可以適當減量到5000步。

06、別忘了熱身和拉伸

每次健步走之前，至少要有5分鐘熱身運動，比如活動膝關節(jié)、腳腕、胯部等，以及四肢及腰背的拉伸，待身體微微發(fā)熱，心率緩慢提高，再開始走。

運動后逐漸放松，從運動到停止運動之間有一個緩沖、整理的過程，過速的脈搏逐漸減慢，恢復正常，升高的血壓逐漸降至正常，防止運動突然停止造成回心血量減少、乳酸堆積。

更新說明

v6.9.11 版本

“友邦友享”APP是友邦人壽打造的全場景保險生活數字平臺，以數字科技賦能保險服務，致力于成為相伴您及家人一生的健康保障與財富管理伙伴 。在這里您可以享有：

1）一站式健康和醫(yī)療服務，享受更科學的健康管理

2）隨時隨地管理保單，體驗更便捷的保單服務

3）個性化精選保障推薦，全方位守護您的健康

4）有趣的健康互動，收獲豐富健康好禮

友邦友享，享每一種好生活！

v6.0

隨時隨地管理保單，體驗更便捷的保單服務

個性化精選保障推薦，全方位守護您的健康

一站式健康和醫(yī)療服務，享受更科學的健康管理

有趣的健康互動，收獲豐富健康好禮

v4.2

優(yōu)化功能體驗，提升系統(tǒng)穩(wěn)定性。

v3.3

此次更新修復了已知問題，

增加了新的任務卡機制，

優(yōu)化了積分兌換功能。