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ai運(yùn)動(dòng)手機(jī)版簡(jiǎn)介

Ai運(yùn)動(dòng)一期功能涵蓋“場(chǎng)館預(yù)訂、賽事活動(dòng)、精品培訓(xùn)、協(xié)會(huì)管理、新聞推送、運(yùn)動(dòng)計(jì)步、結(jié)算管理”等七大模塊，旨在充分盤(pán)活廈門(mén)市公共體育資源，提升公共體育服務(wù)水平，讓運(yùn)動(dòng)更美好便捷。

ai運(yùn)動(dòng)軟件功能

場(chǎng)館預(yù)約

教練直通

培訓(xùn)報(bào)名

活動(dòng)賽事

協(xié)會(huì)之家

浪漫線

AI健身注意事項(xiàng)

一、并非人人都適合

由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一，參與者需要根據(jù)自身的健康狀況來(lái)進(jìn)行合理選擇，尤其是患有心臟病、高血壓等疾病的人群，不提倡玩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高的項(xiàng)目。

二、動(dòng)作要規(guī)范

進(jìn)行AI健身時(shí)，要真正地跑起來(lái)、揮起來(lái)或跳起來(lái)，跟著虛擬教練的指引進(jìn)行正確的、規(guī)范的動(dòng)作模仿，而不是僅限于隨意揮揮手、動(dòng)動(dòng)腳。不到位的動(dòng)作會(huì)使鍛煉效果大打折扣。

三、之前熱身和之后拉伸不能忘

AI運(yùn)動(dòng)雖然表面上看只是對(duì)著屏幕相關(guān)健身動(dòng)作，但它實(shí)實(shí)在在運(yùn)用到了身體的肌肉和骨骼，能耗也與真正的運(yùn)動(dòng)消耗接近。所以，在正式開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前，尤其是對(duì)于平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人而言，在AI健身前需要進(jìn)行5~10分鐘的熱身，結(jié)束后則需要做拉伸舒緩運(yùn)動(dòng)。

四、運(yùn)動(dòng)服裝和鞋不能太隨意

進(jìn)行AI類健身，需要穿著專門(mén)的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，在室內(nèi)玩耍更要穿寬松、舒適、透氣、速干的運(yùn)動(dòng)服飾，便于肢體伸展、排汗等。如果光腳、只穿襪子或是穿拖鞋進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致扭傷、摔跤等。

五、控制時(shí)長(zhǎng)，保護(hù)視力

AI健身需要看屏幕，因此要限制運(yùn)動(dòng)的次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，并要注意眼睛與屏幕距離，同時(shí)還要注意屏幕的對(duì)比度和房間的亮度等。

更新日志

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