wakeout軟件是受到國(guó)際用戶認(rèn)可的，它能保障你的身體健康，從飲食到一些健身計(jì)劃，為你合理地進(jìn)行規(guī)劃，而且效果是肉眼可見的，對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)非常合適。

wakeoutapp介紹

最適合不健身的人使用的一款健身應(yīng)用。它不會(huì)讓你經(jīng)歷瘋狂的例行健身或難以跟上的健身計(jì)劃。相反，我們?cè)O(shè)計(jì)了數(shù)以百計(jì)的貫穿在您全天的有趣的、小型的健身方法。

wakeout安卓版功能

基礎(chǔ)課程習(xí)練：豐富的國(guó)內(nèi)外師資團(tuán)隊(duì)錄制真人教學(xué)視頻，詳細(xì)解說(shuō)配上教科書般的入門動(dòng)作；

發(fā)現(xiàn)好伙伴：有趣有料的瑜伽社區(qū)等著你來(lái)分享進(jìn)步，結(jié)識(shí)朋友；

瑜伽生活體驗(yàn)：小編每天精選瑜伽專業(yè)內(nèi)容，好內(nèi)容不用自己找；瑜伽常識(shí)，瑜伽初體驗(yàn)，資深老師采訪，讓您入門無(wú)壓力；

課程介紹

『秘密』鍛煉(discreetwakeouts)

乍一看這個(gè)名字感覺有點(diǎn)一頭霧水，而點(diǎn)開之后發(fā)現(xiàn)原來(lái)這里提供的是一些動(dòng)作幅度沒有那么大的鍛煉哇~~如果你是一個(gè)喜歡在咖啡館或者圖書館工作學(xué)習(xí)的人，這一套鍛煉就是為你們量身定做的！一共有六個(gè)視頻，其中有桌下鍛煉，拍桌子鍛煉等等，還有一個(gè)叫做『onthechairdon’tcare』，動(dòng)作會(huì)有點(diǎn)引人注目，專為臉皮厚的人設(shè)計(jì)~個(gè)人覺得這些鍛煉對(duì)于在開放式辦公環(huán)境的人同樣適用。

沙發(fā)鍛煉(couchwakeouts)

一天疲憊的工作結(jié)束了，最舒服的莫過(guò)于回家癱倒在沙發(fā)上看看電視上上網(wǎng)了吧~~不過(guò)長(zhǎng)期以不正確的姿勢(shì)坐在沙發(fā)上非常不利于腰背部健康，而且如果吃飽了就癱在沙發(fā)上可能會(huì)長(zhǎng)胖哦。此時(shí)就可以來(lái)一個(gè)沙發(fā)鍛煉，娛樂(lè)鍛煉兩不誤

辦公室鍛煉(officewakeouts)

辦公室鍛煉其實(shí)不是什么很新鮮的玩意，wakeout下提供了6個(gè)視頻，所有動(dòng)作都可以在辦公桌前輕松完成，而且可以根據(jù)自己不同的情況選擇不同的鍛煉。無(wú)論是想提高效率，緩解壓力，還是急需清醒都可以找到合適的鍛煉。其中很有意思的是有一個(gè)coffeewakeout，手里拿杯咖啡鍛煉大約很有趣吧~

手指手腕鍛煉(hand&wristswakeouts)

手指手腕鍛煉對(duì)每天鼠標(biāo)鍵盤的人非常有用。作為一個(gè)每天都要碼代碼的博士生，近年來(lái)我也發(fā)覺我的手指越來(lái)越不靈活了，為此還買了老年人專用的核桃來(lái)鍛煉手指。而wakeout提供的手指手腕鍛煉動(dòng)作更加豐富（一共五個(gè)視頻），而且在實(shí)驗(yàn)室，在地鐵上隨時(shí)都可以來(lái)一波。

清晨鍛煉(aftersleepwakeouts)

清晨鍛煉主要面向賴床星人。比起設(shè)置10個(gè)鬧鐘，或者是用必須做數(shù)學(xué)題才能關(guān)掉的鬧鐘app，還有什么比早上起來(lái)鍛煉一會(huì)更能讓人神清氣爽的呢？清晨鍛煉下有九個(gè)視頻，從lazywakeout（懶人鍛煉）到fullbodywakeup（全身喚醒），時(shí)長(zhǎng)從1分鐘到8分鐘不等，可以根據(jù)醒來(lái)的身體情況進(jìn)行靈活的選擇。1-8分鐘不會(huì)讓人覺得太長(zhǎng)以至于放棄開始，而堅(jiān)持完你就會(huì)發(fā)現(xiàn)真的一點(diǎn)都不困了，不僅自然起床了，而且身體因?yàn)榛顒?dòng)變得靈活了不少。